Endamzz

  Saya memanglah bukan seorang atlit, saya juga sedang tidak berlatih untuk mempersiapkan diri mengikuti sebuah event lari, akan tetapi saya tetap memiliki sebuah target juga dalam berlari. Ya walaupun satu-satunya yang saya inginkan adalah kesehatan, tapi saya juga tetap memiliki target dalam berlari. Saya memiliki target setidaknya saya harus berlari sejauh 30-40 kilometer per minggunya. Kalau bisa sih tetap stabil di tiap minggunya dan tidak ada yang kendur. Turun ataupun naik sih itu hal biasa, asalkan jangan terlalu jauh juga, misal di minggu pertama saya berlari 35 kilometer, di minggu kedua saya berlari 20 kilometer saja. Itu sudah cukup jauh bedanya bagi saya. Ya kalau memang turun, paling jauh ya 8 kilometer lah bedanya. Untuk mendukung hal itu, saya pun dalam seminggu berlari bisa sampai 6 kali. Biasanya saya akan off atau istirahat dan tidak berlari sama sekali di hari Senin. Pada hari-hari tertentu pun saya selipkan latihan penguatan untuk menunjang berlari saya...