Endamzz

Postingan

Menerapkan Sistem Cicilan dalam Latihan Otot

Desember 25, 2025

Ada dua jenis latihan yang dalam sepekan selalu saya lakukan, yaitu kardio dan latihan beban. Tidak saya saja sih, umumnya memang kita dianjurkan untuk demikian dan baiknya disarankan 150 menit dalam satu minggu. Terlebih lagi saya ini adalah seseorang yang gemar sekali melakukan olahraga lari, saya pun sudah sering bercerita pada postingan-postingan sebelumnya. Seperti yang kita tahu bahwa olahraga kardio itu melatih kapasitas jantung dan paru kita agar dapat bekerja lebih baik lagi. Dalam melakukan olahraga kardio juga kita menggunakan otot-otot di tubuh kita ini, untuk itulah penting juga bagi kita mempertahankan massa otot yang ada. Mungkin masih banyak diantara kita yang menyepelekan latihan otot rangka di tubuh kita ini. Karena memang selama ini, kebanyakan dari kita hanya diajarkan atau dianjurkan olahraga jogging, sepeda, renang, dan lain sebagainya yang itu semua adalah kardio. Kita harus ingat bahwa kardio adalah olahraga yang menggunakan otot, tapi tidak melatih otot. N...

Saya Kembali Menulis?

Desember 24, 2025

Sudah sejak lama saya berpikir dan berkata pada diri saya sendiri bahwa saya suatu saat akan kembali menulis di blog. Saya paham betul, popularitas blog mungkin menurun seiring banyaknya media cerita dalam bentuk lain. Pada dasarnya, saya ngeblog memang bukan ingin menjadi lebih terlihat. Blog adalah wadah untuk saya sekadar bercerita, itu saja. Hanya saja, beberapa kali niat itu saya coba untuk kumpulkan, tapi berujung tidak berhasil. Entah malas, entah buntu akan ide, atau lebih parah dari itu, saya telah kehilangan kemampuan saya untuk bercerita. Kalau yang terahir itu sih jangan sampai lah ya. Tantangan bagi saya yang berusaha mulai menulis kembali di blog adalah tentu saja kebingungan akan apa yang ingin ditulis. Bayangkan saja, saya sudah setahun lebih tidak menuliskan sesuatu di blog ini, menulis di note ponsel pun juga tidak pernah, jadi ya merasa bingung dan tidak tahu mau menulis apa itu terdengar wajar sepertinya. Akan tetapi, saya teringat bahwa blog ini memang saya kh...

Menonton Film Sekawan Limo

Juli 28, 2024

Setelah sekian lama, saya pun kembali mengajak Lia untuk menonton film di bioskop. Selain karena memang tidak menemukan waktu yang pas untuk menonton, pilihan film yang ada pun juga menjadi masalahnya. Lia cenderung tidak bisa menonton film bergenre horor, sedangkan di bioskop tanah air untuk akhir-akhir ini deretan film yang diputar itu kebanyakan bergenre horor. Lalu apa bedanya dengan sekawan limo yang juga bergenre horor? Nah disitu yang menariknya. Pada awalnya saya memang agak kesulitan untuk mengajak Lia menonton film Sekawan Limo, dikarenakan ya film tersebut juga bergenre horor. Namun setelah saya melihat review dari beberapa youtuber review film, saya yakin bahwa film ini bisa dinikmati oleh Lia juga. Film Sekawan Limo yang disutradarai oleh Bayu Skak ini lengkapnya bergenre komedi horor. Jadi ya meskipun akan menampilkan adegan-adegan mengerikan, tapi saya rasa komedinya cukup kental dan itu yang saya tangkap setelah menonton para youtuber review film. “Udah ayo nont...

Sebuah Tempat Pengganti Kafe Susu

Juli 20, 2024

Setiap orang memiliki sebuah tempat nyaman untuk mereka menyendiri atau berbagi cerita dengan teman dan orang yang mereka sayangi, termasuk saya. Beberapa tahun yang lalu, saya dan Lia seringkali mengunjungi kafe susu dekat rumahnya Lia. Saya memang tidak terlalu suka dengan kopi, saya juga sangat menyukai susu, tapi bukan hanya itu alasan saya memilih tempat itu. Sepi dan tenang menjadi faktor utama bagi saya dan Lia untuk ke sana. Bisa dibilang saya ini termasuk introvert, saya tidak suka dengan keramaian, hingar bingar dan semacamnya. Kafe susu yang berada di dekat rumahnya Lia itu tidak terlalu ramai, cenderung sepi dari pengunjung, cocok sekali bagi saya yang memilik kepribadian seperti ini. Saya dan Lia mungkin dalam seminggu bisa dua sampai tiga kali pergi ke kafe susu itu. Dari segi dekorasi bangunan sih terlihat biasa saja, terlihat seperti kafe pada umumnya dengan dinding yang dipenuhi kata-kata. Oh ya, yang membedakannya adalah ada patung sapi di halaman kafe tersebut. B...

Membiasakan Diri Tidur Lebih Awal

Juni 25, 2024

Saya adalah satu dari sekian banyaknya manusia yang menjadikan waktu di siang harinya untuk bekerja. Menyibukkan diri dengan hal-hal yang menyenangkan dan tidak menyenangkan, mencari sedikit rejeki untuk makan sehari-hari saya dan keluarga saya. Saya jarang sekali bisa melakukan sesuatu yang saya senangi di siang hari, makanya semua itu tergantikan di malam harinya, ketika saya sudah selesai bekerja. Menonton anime, scroll Tiktok, dan keluar untuk sekadar jalan-jalan malam bersama adik merupakan hal yang menyenangkan bagi saya. Dan hanya bisa dilakukan di malam hari. Terkadang karena hal itu saya jadi lupa waktu. Jam tidur saya jadi berantakan dan saya pun sering tidur larut malam hanya untuk menunggu update-an episode terbaru dari anime kesayangan saya. Oleh karena tidur yang larut malam, saya pun jadi merasa kurang fit ketika bangun di pagi harinya. “Bangun tidur bukannya seger malah pegel-pegel” Begitu pikir saya setiap pagi. Saya juga memiliki hobi berolahraga dan r...

Cegukan Selama Empat Hari

Juni 23, 2024

Sebagian besar dari kita pasti sepakat bahwa cegukan merupakan sebuah hal yang cukup mengganggu. Rasanya itu benar-benar tidak mengenakkan dan jika sudah cukup lama cegukan berlangsung, tentu akan menimbulkan sedikit sesak di dada. Tapi, saya pernah mengalami cegukan sampai empat hari lamanya. Tidak melulu setiap detik dan menit sih, tapi dalam 24 jam itu hampir tiap jam saya cegukan dan itu lama sekali durasinya. Semuanya berawal dari saya yang memiliki masalah kulit dan mencoba untuk meminum obat yang saya beli di apotek. Dalam waktu sehari masalah saya terselesaikan, tapi entah kenapa tiba-tiba saja saya jadi sering sekali cegukan. Pada saat itu saya mencoba untuk tidak menghiraukannya dan lanjut mengonsumsi obatnya. Cegukan berlanjut dan itu biasa terjadi setelah saya mengonsumsi obat. Semakin hari intensitas dari cegukannya pun semakin menjadi-jadi. Saya mencoba menarik ingatan saya ke beberapa tahun belakang. Saya pernah mengalami hal yang serupa dan cegukan beberap...