Menerapkan Sistem Cicilan dalam Latihan Otot
Ada dua jenis latihan yang dalam sepekan selalu saya lakukan, yaitu kardio dan latihan beban. Tidak saya saja sih, umumnya memang kita dianjurkan untuk demikian dan baiknya disarankan 150 menit dalam satu minggu. Terlebih lagi saya ini adalah seseorang yang gemar sekali melakukan olahraga lari, saya pun sudah sering bercerita pada postingan-postingan sebelumnya. Seperti yang kita tahu bahwa olahraga kardio itu melatih kapasitas jantung dan paru kita agar dapat bekerja lebih baik lagi. Dalam melakukan olahraga kardio juga kita menggunakan otot-otot di tubuh kita ini, untuk itulah penting juga bagi kita mempertahankan massa otot yang ada. Mungkin masih banyak diantara kita yang menyepelekan latihan otot rangka di tubuh kita ini. Karena memang selama ini, kebanyakan dari kita hanya diajarkan atau dianjurkan olahraga jogging, sepeda, renang, dan lain sebagainya yang itu semua adalah kardio. Kita harus ingat bahwa kardio adalah olahraga yang menggunakan otot, tapi tidak melatih otot. N...
